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甘油三酯高建议以吃植物油为主。食用油分为植物油和动物油,动物油含饱和脂肪酸,会增加动脉粥样硬化、堵塞血管,而植物油含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸里分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
医生主讲要点:血脂高适合吃橄榄油、茶油和玉米油,并且建议患者吃油不要单一吃一种油,橄榄油是从油橄榄鲜果中直接压榨榨汁出来的果汁,分离掉其中的水分后获得的,单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,必需脂肪酸、亚油酸与亚麻酸的比例为一比四,正好符合人体对脂肪摄入的标准,对人体健康尤其是心脏健康有益
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那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮
对于单不饱和油质量含量偏高的食用油,比如花生油和菜油以及橄榄油基本上不改变血液胆固醇水平,高脂选择患者是可以适当的使用。高脂血症患者日常尽量避免使用饱和油脂过多的食用油,比如常见的油椰子油和棕榈油,这种油类患者尽量不吃。动物油油脂热量过高胆固醇含量高,过量使用可以引起体重增加,会直接的加重甘油三酯增高的症
[最佳答案] 别，大豆油几乎都是转基因的。不如吃紫苏油和亚麻籽油：α-亚麻酸在紫苏油中占60%，亚麻籽油中占55%，比大豆油含量高。只是市面上能买到的这类油掺假勾兑太严重，油不纯正吃了也很难有效果，一定要买到纯正的。。。不过有难度，建议还是自己榨油。家用榨油机一键搞定。当然，如果您能接受转基因你可以选择大豆油。。。不过转基因安全问题还存在争议，我还是建议您别吃转基因。
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高血脂的人群,血液中甘油三酯和胆固醇升高,它的原因可能有两大方面,一方面是外源性 病情分析:高血脂的患者在食用油方面应该以植物油为主,比如说葵花籽油,橄榄油,玉米油
[最佳答案] 别,大豆油几乎都是转基因的。不如吃紫苏油和亚麻籽油:α-亚麻酸在紫苏油中占60%,亚麻籽油中占55%,比大豆油含量高。只是市面上能买到的这类油掺假勾兑太严重,油不纯正吃了也很难有效果,一定要买到纯正的。。。不过有难度,建议还是自己榨油。家用榨油机一键搞定。当然,如果
除了限制高甘油三酯食物的摄入外,平时还可以多吃一些利于降血脂、促进脂质代谢的水果和蔬菜。例如柿子能预防动脉粥样,橙子能降低胆固醇
病情分析: 你好,甘油三酯高的或者吃植物油好,但是要少吃。 指导意见: 建议平时注意低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬果蔬菜,多参加体育锻炼有助于降脂。
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